Maty do akupresury to jedne z najpopularniejszych domowych sposobów na łagodzenie stresu. Czym jest mata do akupresury? Jest to prostokątny arkusz materiału, który wygląda jak skrzyżowanie ręcznika z matą do jogi. Tkanina jest pokryta tysiącami małych plastikowych kolców, które można wcisnąć w ciało, aby zmniejszyć napięcie w mięśniach i poprawić krążenie krwi. Maty do akupresury są również znane jako maty do odstresowania, maty do masażu lub produkty do terapii punktów nacisku. Mogą być używane w każdej chwili, niezależnie od tego, czy czujesz się zestresowany, niespokojny czy spięty. Możesz używać maty do akupresury podczas oglądania telewizji lub tuż przed snem - cokolwiek najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu!

Dlaczego warto używać maty do akupresury?

Ideą akupresury jest to, że stosowanie określonych punktów nacisku na części ciała może złagodzić ból, poprawić krążenie i rozluźnić mięśnie. Jest to forma medycyny alternatywnej, która była używana w Chinach przez tysiące lat. Na Zachodzie została spopularyzowana przez aktora Seana Connery'ego, który stosował akupresurę do uśmierzania bólu podczas gry w Jamesa Bonda. Istnieje wiele korzyści z mat akupresurowych. Mogą one pomóc w redukcji stresu, poprawić jakość snu, a nawet pomóc w utracie wagi! Są również zaskakująco łatwe w użyciu, z bardzo małym ryzykiem skutków ubocznych. Maty akupresurowe mogą być używane w dowolnym momencie. Są one szczególnie przydatne, jeśli doświadczasz dużo stresu - w pracy lub w życiu osobistym. Są przenośne i łatwe do użycia w dowolnym miejscu, w tym w domu, w pociągu, a nawet w biurze! Można je stosować na stopy lub ramiona, aby zmniejszyć napięcie spowodowane zbyt długim staniem lub siedzeniem. Można je również stosować na ręce, nogi lub jakąkolwiek inną część ciała, która jest napięta.

Korzyści z używania maty do akupresury

• Maty do akupresury mogą zwiększyć krążenie krwi. To pomaga usunąć wszelkie toksyny i zanieczyszczenia z twojego ciała. Sprzyja to również gojeniu się ran, ponieważ twoje ciało ma lepszy dostęp do składników odżywczych i tlenu. Poprawa krążenia krwi może również pomóc w podniesieniu nastroju - wykazano, że maty do akupresury obniżają poziom kortyzolu w organizmie. Jest to hormon, który jest uwalniany, gdy jesteś zestresowany i może mieć negatywny wpływ na Twój nastrój i sen.

• Maty akupresurowe mogą pomóc Ci się zrelaksować. Wiele osób cierpi na bezsenność lub inne problemy związane ze snem spowodowane stresem i niepokojem. Badanie wykazało, że maty akupresurowe mogą zmniejszyć stres i poprawić sen poprzez stymulację obszarów w mózgu, które regulują relaks.

• Maty do akupresury mogą pomóc w łagodzeniu bólów i dolegliwości. Można je stosować na każdej części ciała, która doświadcza napięcia mięśniowego - w tym na plecach, szyi i ramionach. Można je również stosować na stopy lub dłonie, jeśli siedzisz przy komputerze przez cały dzień. - Maty akupresurowe mogą pomóc poprawić Twój nastrój. Można je stosować na skroniach, ponieważ jest to silny punkt nacisku, który redukuje stres.

Jak używać maty do akupresury

Zanim zaczniesz używać maty do akupresury, upewnij się, że jest ona czysta. Możesz ją umyć w zlewie z odrobiną mydła i ciepłej wody. Jeśli masz konkretny problem, taki jak ból pleców lub ból głowy, to istnieją przewodniki po matach do akupresury online, które możesz śledzić. Pokażą Ci one, na których punktach należy się skupić i jak dużego nacisku użyć. Możesz też po prostu położyć się na macie i pozwolić swojemu umysłowi pójść tam, gdzie chce. Tam są wiele prowadzący medytacje online, lub ty możesz używać twój swój kojącego głos prowadzić ty.

Zastosowania

• Zmniejszenie stresu i niepokoju - maty akupresurowe są szczególnie przydatne w zmniejszaniu stresu i niepokoju. Możesz ich używać przed ważnym spotkaniem lub po długim dniu w pracy.

• Zmniejsz bóle głowy i migreny - bóle głowy i migreny można zmniejszyć za pomocą mat akupresurowych. Możesz zastosować nacisk na podstawę czaszki, gdy masz migrenę lub użyć delikatniejszego dotyku na ból głowy.

• Poprawa jakości snu - maty akupresurowe mogą pomóc Ci się zrelaksować przed snem i szybciej zasnąć.

• Poprawa nastroju - maty akupresurowe mogą być używane rano lub w innym czasie, aby pomóc Ci poczuć się szczęśliwszym.

Maty do akupresury w miejscu pracy

Czy pracujesz długie godziny przy biurku? Czy cierpisz na bóle pleców lub szyi? Maty do akupresury są świetnym sposobem na rozładowanie stresu i napięcia w miejscu pracy. - Mogą pomóc złagodzić wszelkie bóle spowodowane zbyt długim siedzeniem na krześle biurowym. - Mogą być używane przez pracowników na każdym poziomie. Można je łatwo przenosić do dowolnego miejsca

Maty akupresurowe dla kobiet w ciąży

Kobiety w ciąży często doświadczają więcej bólów i bóli oraz mogą mieć problemy ze snem ze względu na dodatkową wagę i nacisk na ich ciało. Maty do akupresury mogą być bardzo pomocne dla kobiet w ciąży. Kobiety w ciąży mogą używać mat do akupresury, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić wszelkie bóle. - Można je również stosować, aby pomóc kobietom w ciąży szybciej zasnąć.

Maty do akupresury dla seniorów

Seniorzy mogą odnieść duże korzyści z mat akupresurowych. Mogą one pomóc zredukować wszelkie bóle, które przychodzą z wiekiem, a także stres związany z codziennym życiem. - Seniorzy mogą używać mat akupresurowych do rozluźnienia mięśni i wspierania krążenia krwi. Może to pomóc w zapobieganiu zakrzepom krwi i gromadzeniu się zanieczyszczeń.

Maty do akupresury dla dzieci

Maty do akupresury mogą być świetnym sposobem, aby pomóc swoim dzieciom w relaksie. Mogą być używane w podobny sposób jak dorośli - upewnij się tylko, że nie wywierają zbyt dużego nacisku na matę! Maty do akupresury mogą być używane przez dzieci w każdym wieku - nawet niemowlęta mogą skorzystać z relaksu i krążenia krwi, jakie zapewniają maty do akupresury.