Bezsenność to częsty problem ze snem, który dotyka prawie 20 procent dorosłych. W najcięższej postaci bezsenność może mieć charakter przewlekły, a nawet zagrażać życiu. Na szczęście istnieje wiele bezpiecznych i skutecznych metod leczenia bezsenności. W tym wpisie na blogu poznasz objawy bezsenności, różne rodzaje bezsenności i możliwości ich leczenia. Omówimy także związek między akupresurą i matami do akupresury jako potencjalnymi metodami leczenia bezsenności.
W natłoku codziennych obowiązków znalezienie czasu na relaks i dobry sen może stanowić wyzwanie. Według raportu Centers for Disease Control and Prevention (Centra Kontroli i Prewencji Chorób) około jedna trzecia dorosłych ma problemy z regularnym zasypianiem. Istnieje jednak wiele prostych sposobów, aby pomóc sobie w szybszym zasypianiu i poprawić jakość wypoczynku. Jednym z takich narzędzi jest mata do akupresury, która może złagodzić stres podczas odpływania w sen. Maty te posiadają tysiące strategicznie rozmieszczonych punktów nacisku, które stymulują Twoje ciało i wywołują relaks poprzez zmniejszenie napięcia mięśni i pobudzenie krążenia krwi.
Ćwiczenia fizyczne są bardzo korzystne dla organizmu, ale mogą również negatywnie wpływać na mięśnie. Wiele osób lubi używać maty do akupresury po intensywnym treningu, aby zmniejszyć bóle, które odczuwasz po wysiłku fizycznym. Maty te pokryte są setkami małych plastikowych kolców, które wbijają się w skórę i stymulują punkty ucisku w ciele. Korzystanie z maty do akupresury może pomóc w rozluźnieniu napięcia mięśniowego powstałego w wyniku ćwiczeń lub stresu. Wykonaj poniższe kroki, aby dowiedzieć się, jak możesz się zrelaksować z matą do akupresury po następnym treningu!